川又堅碁のインスタグラム(kawamatakengo_official) - 1月10日 22時21分
①左右非対称による不安定感を、コアをしっかり安定させバランスを調整する能力をつくる。更に下半身の強化、安定性も高めるエクササイズ。
②同じく左右非対称であり、前足と後ろ足を直線上に置くことで、バランスを調整する難易度が更に上がる。
③コアの安定性を高めるエッグロールからの肩、肩甲骨周りの可動域アップのためのエクササイズ。
説明も入れて動画をあげとくね😁
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2020/1/10
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