天宮菜生のインスタグラム(naoamamiya_official) - 1月9日 20時03分

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折角音楽の聴ける素敵サングラスをゲットしたというのに、なぜか　#デザリングができない　事件が勃発しております。
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ゲットして興奮していたあの日から早1週間。
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早く使いたいけどこのままだとただのちょっとフレーム太めのサングラス笑笑
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使える日を楽しみにしているのです。
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さてさて。
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年明けて早速、美容整体　#muchure に行って参りましたよ❤️
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本当に目に見える効果を写真でみせてくださるので、また行きたくなってしまって、毎月一回通ってしまっております笑笑
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恥ずかしい写真毎回すいませんなのですが💦
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Before…相変わらず左肩が非常に上がっております。このせいで首が突っ張っていて、右に曲げるのが辛くて仕方なくなってしまうことがよくあります。
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そして、反り腰になりお腹が落ちて出てしまっています…
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悲しいです。こんな姿で普段人前にいるんだと思うと恥ずかしくなります...
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After...なんと言うことでしょう！
これをキープする方法を教えて欲しいです！肩が下がり、お腹もぺったんこ。腰も見事に戻り、残念ながらバストアップはありませんが笑笑上半身の角度が綺麗に上がっているように感じます。
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トレーニングの方で、左右バランスを整えて行くのがいいかなと思い、トータルワークアウトのトレーナーさんに相談してきました。
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僧帽筋の突っ張りがあると、鍛えていてもうまく使えなかったり他にも問題が出てくるようです。
そして上半身の突っ張りの原因は腹筋のなさと普段の姿勢だそう！
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皆さん、腹筋鍛えて一緒に肩凝りから脱出しませんかー！笑笑
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それで治るなら頑張れます！がんばりますよ‼︎私は✨
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ところで今日は、　#柚香光　ちゃんを観に　#国際フォーラムホールc まで行ったのにも拘らず、写真を撮り忘れましたー！ショック💦
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みんな頑張っていて素晴らしかったです！
最後まで体に気をつけて頑張ってください❤️
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#トータルワークアウト .
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