川又堅碁のインスタグラム(kawamatakengo_official) - 1月9日 18時55分
前方向にやるトレーニングは30メートル×4セット
後ろ方向にやるトレーニングは20メートル×4セット
終わったら坂道ダッシュ40メートル×10本
階段ダッシュ5本
ダウンでジョグ20分
以上です！
後ろ方向のトレーニングはかなりキツかった🤣
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2020/1/9
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