Yushi Sakuraのインスタグラム(yushi0409) - 12月28日 21時30分

160kgダックスクワット
ターゲット筋は大臀筋です。
足幅は広くガニ股にして
少し斜めに傾斜がついているのでお尻を真後ろに引いてしゃがむことでお尻が自然にストレッチされます。

最近は下半身の強化🦵🦵🦵 まだまだ下半身のトレーニングは下手くそだから、もっと安定してフォームが綺麗にできるように頑張ろう🔥

#training #ダックスクワット

@tomoyadx0801 にメニューは考えてもらってます(^-^)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する