宮脇静香のインスタグラム(shizukaaa8) - 12月27日 00時04分

ほっぺ食べられながら盛大なゲップをかまされた😦
＊
産後2週間経ちましたが、いまだに出産の時のことを毎日のように思い出します😅
前調べして準備しておいて特によかったことを勝手にご紹介します😊
・テニスボール
陣痛が来た時に肛門を押さえてもらうと少し楽だったというネット情報信じて、半信半疑のお母さんに託した。笑
とにかく痛いの怖かった私はお姉ちゃんに百均で買ってきてもらったけどほんとに押してもらった瞬間楽だった！！！必需品！！！
胃が痛い時とか、お腹ギューって押したりすると気が紛れるけど同じ原理かなあ？
私は仰向けが楽だったので、途中からはお尻に敷いてボールの上に乗ってた🍑
・ソフロロジー呼吸法
いわゆるロングブレスと認識したけどあってるんかな？笑
みおちゃん（ @kanazawamio1107 ）が教えてくれて、YouTubeで見て事前に少し練習して挑んだけど、これ知ってなかったらどうなってたんだろってくらい知っててよかった…！
ロングブレスに集中することで痛いばっかり考えずに済んだ気がするし、声をあげることもなかったのでたぶん無駄な体力消費しなかった！
酸素足りず手足が痺れるとかも皆無だったし、腰痛が全くなかったのももしかして関係あったんかな？
みおちゃんにほんとに感謝😭
・爪切った
無駄な心配なく、お母さんとか旦那ちゃんの手を思いっきり握れた🤝
立会い眠たくないかな、、とか意外と冷静に考えられてた🙄
・ストロー付きマグ
何時間も経つと陣痛の合間に体を起こす体力なんて全くない😱
ストロー付きマグとかストローキャップも必需品でした🥤
＊
他にも陣痛用、入院用、退院用のバッグを作って荷物を分けたり、入院中はラップやS字フックがめっちゃ役立ったり、経験してみて分かったことたくさん✨
とりあえず立会いしてもらうことで痛み逃しできることたくさんあったのでほんとありがたかった☺️
＊
出産後は、水をたっっくさん飲むからか肌が生まれ変わったように綺麗になった！
胃からくる喉がゴロゴロいうのもピタリとなくなったし😊
あとは体が痛いの早く良くなればハッピーだなあ😊♪
#出産 #出産レポ #出産準備 #育児

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する