宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 12月16日 22時00分

初めてジムに足を運んでから9年。実は脊柱側弯から来るカラダの歪みで当時のマネージャーさんからは稀に見るカラダの歪みだと言われ、自分でも分かるほどくびれの位置、肩の位置も左右で大きく違っていました。

バックライントレーニングをはじめてからは体幹がつき、常にお腹にキュッと力が入っている状態でブレないカラダを作る事が出来たお陰で、側弯は以前のままでも、くびれの位置含めカラダの歪みはかなり改善されたと感じています。

ちなみに腹筋をやるのは月にほんの数回、3枚目のような軽い動作のみ✨メインはやっぱりスクワットや背中周りのトレーニング！🍑

適度なトレーニングは身体を強化し、弱い部位を守ってくれる。強い味方です💪

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