A_kun*mamaのインスタグラム(aaaooo121) - 12月6日 22時59分


いきなりですが
あーくんが食べているのは
なんでしょうか⁉️🤫💜笑


先日、ABC HEALTH LABOさまから
招待して頂き
インフルエンザ・風邪予防レシピ
特別レッスンに参加してきました🤗


特別講座では
インフルエンザや風邪などを防ぐポイントは
①免疫力を高める
（バランスの良い食事・質の良い睡眠）
②病原体やウイルスを体内に入れない
（手洗い・うがい・マスク・のどバリア）
ことがとても重要だと学びました✍️


そして【のどバリア】を高めるためには
✅カテキンを喉にとどめて粘膜バリア
（とろみをつけたカテキンを摂る）
✅唾液の量と質を高めて唾液バリア　
（唾液の質と量を上げる為、
炭酸の発泡で刺激する）
をするといいということで
そんな「のどバリア」を高めるレシピを
教えて頂き実際に作ってみました❤️

-------------MENU💁‍♀️-----------
🍛牛肉と白菜の緑茶あんかけごはん
🍵柚子香る緑茶葛湯
🍓苺しゅわしゅわラムネ
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そして〜冒頭で問題を出したものは
ラムネでした💕☺️笑

ラムネを手作りしたのは初めてでしたが
とっても簡単で楽しかったし
あーくんも「しゅわしゅわおいしい😋」って
すごく気に入ってくれたので
また家でも一緒に作りたいと思います✨🏡


お料理のレシピも覚えたので
アレンジしたりしながら
家でもパパとあーくんに沢山作ってあげて
家族みんなで元気いっぱいに
冬を乗り切りたいと思います👨🏻👦🏻👩🏻💪



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