LuCyCoさんのインスタグラム写真 - (LuCyCoInstagram)「☆ ・ ✍🏼その2 ・モンゴルからきたスーパーヒーローのウスフー先生。初対面なのに初対面の気がしないし、なぜか会えただけですごくうれしかった！ WSは、はじめからいきなり胸背中腰をいれていくスタイルで、いきなりハードな動きをしたりめっちゃ押されたり(シャハハ)、もう訳も分からずにとりあえず乗り切った１日目。２日目からはWSの流れが分かったので、ひとつひとつ集中して動くように努力しました。股関節や脚に関しては今までストレッチで痛いと思うことがあまり無かったのですが、待って待って！先生！死ぬわそれ！と焦るし叫ぶし、涙がでるくらい痛いストレッチをがっつりしてもらいました。終わった後のいままでにない爽快感。後屈するためのシャハハなどは本当に苦手で、苦しいし痛いし神経ピリピリするし、でもリラックスって言われるし！どしたらええねん！泣な感じでたったの5秒や10秒が、こんなに長いと感じることはいままで無かった。でもここが先生のびっくりマジック。先生の確かな力と安定感で、リラックスする気になれるんです。でも、まだまだ下手だから50パーセントくらいしかリラックスできてないと思う。笑先生に余分な力を使わせて申し訳ないなと感じる。毎日、同じトレーニングをすることによって、３日目が一番身体がリラックスして伸びたなぁとか、４日目に左右差で負担でてきたなぁ、とか。自分の身体と向き合うことができました。 Доктор Ушоо, Монголоос гаралтай супер баатар. Энэ бол миний анхны уулзалт байсан, гэхдээ анх удаа уулзаж байгаа юм шиг санагдаагүй. WS бол миний зүрхэнд хүрэлгүйгээр гэнэт хүчтэй хөдөлж, гэнэт хүчтэй хөдөлж, эсвэл маш их түлхсэн анхны өдөр байв. Хоёр дахь өдрөөс эхлэн би WS-ийн урсгалыг ойлгосон тул анхаарлаа төвлөрүүлж, нэг нэгээр нь шилжүүлэхийг хичээсэн. Өдий хүртэл хонго, хөлөө сунгаж өвдсөнгүй, гэхдээ л хүлээ! Багш аа! Би үхэх болно! Би орилж хашгирч, нулимс цийлэгнэх шахсан сунгасан байв. Төгссөнийхөө дараа урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй сэтгэл хөдлөл. Шахах гэх мэт арагшаа бөхийх нь үнэхээр сул дорой, өвдөж, өвддөг, сандардаг, гэхдээ тайван байдаг! Би юу хийх хэрэгтэй вэ! Уйлж байна Хэзээ ч ийм удаан байгаагүй тул ердөө 5, 10 секунд л мэдрэгддэг. Гэхдээ энэ бол багшийн гэнэтийн ид шид юм. Багшийн хатуу хүч, тогтвортой байдлын тусламжтайгаар та тайвширдаг. Гэхдээ би одоо ч сайнгүй байгаа тул зөвхөн 50% амрах боломжтой. Хожим багшид нэмэлт хүч хэрэглэсэнд харамсаж байна. Өдөр бүр ижил бэлтгэл хийснээр гурав дахь өдөр бие нь хамгийн тайван, сунадаг буюу дөрөв дэх өдөр зүүн ба баруун талын зөрүүнд дарагддаг байв. Бие махбодтойгоо нүүр тулж чадсан. #モンゴリアン #コントーション #柔軟強化 #mongoliancontortion #contortion #contortiontraining #training #flexibility #flexibilitytraining」12月2日 18時26分