西畑亜美のインスタグラム(amii0106) - 11月27日 11時03分

「身体が硬くて辛いんですけど、でもストレッチ嫌いなんです、、、」という方に最近良くお会いします♡
そんな方がレッスンに来て下さるとテンション上がるんです⤴︎
ヨガが好き、その前に身体を動かすことやストレッチって楽しい‼︎って思ってもらえるようにレッスンに気合いがはいります☺️👍✨
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✔︎猫背、腰が丸くなる方
✔︎お尻が垂れ下がっている方
✔︎むくみや足が疲れる方
✔︎冷え性の方
✔︎足を細くしたい方 etc
まずは台所やデスクを使って動画のようにハムストリング（モモ裏）のストレッチをしてみてください☺️
身体全身が伸びて、とっても気持ちが良いですよ！！
......✴︎......✴︎ ......✴︎......✴︎ ......✴︎......✴︎ ......✴︎......✴︎...... 【武蔵小杉＆aスタジオ 毎週火曜日13時半〜 ベーシックヨガ】
最大で4名の少人数制ヨガを今月からスタートしました‼︎
身体の使い方をお伝えしたり、ストレッチメインの初心者向けのレッスンとなっています♡
（来年からはレベル分けを考えています）
◼️スタジオ◼️ @aostagramer ※詳細ご予約はHPからお願い致します。
HP ▶︎【ami-yoga.com or 武蔵小杉 西畑亜美】で検索して頂けたら嬉しいです♡

#Repost @aostagramer with @get_repost
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@西畑亜美によるホームエクササイズ

オススメな人
▷太ももの裏が硬い人
▷背中が硬い人
▷猫背の人

注意点
▷背中が丸まる人は膝を曲げる

デスクワークで疲れた方は、少し立ち上がってこのエクササイズをしてみてください！
1日に何回やって頂いても構いません。
隙間時間になるべくたくさん行いましょう😊
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