Micaco（ミカコ）さんのインスタグラム写真 - (Micaco（ミカコ）Instagram)「「ダイエット」は女性にとって、永遠のテーマ。そんなダイエットの話を今日はしていこうかな🎵 若い時は、食事制限をすればすぐ痩せたのに、歳をとればとるほど痩せずらくなる😱 これは、私も50歳を過ぎて特に感じた事。空気を吸ってるだけで太るのではないか😱😱 「太りやすく痩せずらい」状況は、ホルモンが大いに関係してくる為、更年期を迎える50前後に差し掛かると本当にダイエットするのは大変になる。そんな中、私自身もどうやったら痩せるのか、試行錯誤で色々試すのだが、今日は1週間で確実に1キロ落ちる方法をご紹介します！運動も大事だが、やはり痩せる為には「食べない時間」をどのくらいとるかにかかっている。今の世の中、三食食べるのが健康に良いと言われているため、お腹が空かなくても時間になれば食べる。時間にならなくても、お腹が空いてなくても脳が欲しがればまた食べる。空腹を感じたのはいつだろうか？と考えるくらい、常に食べているのではないだろうか。ダイエットには、血糖値の上昇とインスリンがとても重要になり、インスリンが出れば太る😱 簡単に言えば、痩せる為にはこのインスリンをどのくらい出さないかにかかっている。そこで、1週間「24時間ファスティング」をするのだ。これは、1日1食だけ。できれば15時前後の1食だと、我慢しやすい。後は、何も食べずインスリンを出さない時間を作る。これによって、前半は「えっ！？食べてないのに全然体重落ちない😭」状態になるが、ここは我慢。 1週間たてば1キロ～1、5キロは落ちているので。たかが1キロ⁉️ と思うかもしれないが、その1キロが何をやっても落ちないわけで😅 水分や毒素ではなく、「脂肪」そのものが1キロ落ちているのでご安心を👍 1食以外は、あめ1個、フリスク一粒でも口に入れてはいけない😁 勿論、ジュースなどNG。また来年も体重を上乗せしないよう、お正月を迎える前に、少しでも脂肪を落としておこう🎵 　ボディライン・アーティスト　Micaco #脂肪を1週間で落とす#脂肪#ダイエット#一週間ダイエット#ファスティング#骨盤#テーマ」11月21日 18時33分