メガロス河原町三条店さんのインスタグラム写真 - (メガロス河原町三条店Instagram)「【マスクを付けると痩せる？！！】 . マスクの効果は風邪予防だけではありません！実は強度や密封度が高いマスクは「息をする際に腹式呼吸」に自然となるのでダイエット効果を得られたり冷え性改善に効果を発揮してくれます！ . . . マスクをすると息をするのに負荷がかかるので「息苦しさ」を感じますが、それを解消しようと息が深くなり多くの酸素を取り入れるようになります。この呼吸が「腹式呼吸」です。 . 腹式呼吸は通常の呼吸よりもたくさんの筋肉を使うので消費カロリーも高くインナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げてくれます。また、脂肪燃焼に必要な酸素も呼吸が深くなることで多く取り入れるので、痩せやすくなります。 . . . さらにマスクには冷え性を改善してくれる効果もあると言われています！！ . 確かに、マスクを１日付けているといつもより暖かく感じますよね！これは体内に取り入れる空気をマスク内で温めそこから空気を吸えば身体が冷えにくくなり冷え性改善に役立てくれるのです。 . . . 注意点！マスクを運動時の時も付けてより高い効果を得ようとする人もいますが、トレーナーの管理がなく自己判断で行ってしまうと酸欠状態になったり人によっては過呼吸になる可能性もあるので注意が必要です。 . アスリートの方でマスクを付けてトレーニングをしている人がいますがそれは特別な訓練を行っているためです。 . マスクは日常生活で付けるだけに抑えておきましょう。 . . . 冬は風邪が流行っているので予防と一緒にダイエット効果も得られるマスクは一石二鳥の方法だと言えます。 . また、身体を冷やさない効果もあるので女性は夏の間の冷房対策として使用するのもおすすめです。 . スポーツメガロスでも、インナーマッスルを鍛えてダイエット効果を得られるプログラムを多く用意しております。 . 気になる方はぜひお問合せください！ .」11月13日 11時42分