藤本那菜さんのインスタグラム写真 - (藤本那菜Instagram)「\PR/ RAGU+N° ラグプラスノース(@raguactive.n ) 札幌市白石区にある道内初の高地トレーニングが出来る施設です。私は春先から利用させて貰っていました！元々走るのはあまり得意ではありませんが、心肺機能や持久力がパフォーマンスにも影響するを日々感じていたので、良い施設が地元に出来てくれて嬉しいです！短時間で汗だくになります。笑今季はスウェーデンのFBK(@farjestadbkdam )に所属し、9月からチームに合流予定でしたが、出発直前に足を骨折してしまい…開幕戦を待たずして、残念ながらリハビリ組となりました。その際にもRAGU+N° さんでお世話になりました！足の骨折は初めてでしたが、これがまたとても厄介で…日常生活をおくるのも一苦労(健康の有り難みを実感)でしたが、何より筋力が、、そしてせっかく向上しつつあった持久力が、、残念なことに…🤦🏻‍♀️ ギプス固定すること1ヶ月と歩行許可が出るまで数週、晴れて歩行許可が出たときには普通の歩き方を忘れてました。苦笑　※許可が出るまでは松葉杖。つま先は地面につけずに、踵だけしかついちゃだめだったり… 地道にバイクとミルを併用し、パワープレートで効率良くトレーニング、お陰さまでようやく走れる様にもなり、氷上復帰もかないました！聞いた話では、某サッカー選手も足の指を骨折した際にハイアルチでリハビリ、トレーニングをして競技復帰が早まったそうで、私もそれにあやかったのかな〜と🤭ありがとうございます！施設内は、 studio.1には、自走式トレッドミルやバイク、ハイマウンテンがあり、studio.2ではヨガやストレッチ等のレッスンが出来たりします。その他、振動によるトレーニングやリカバリーに効果的なパワープレート、空気圧で負荷がかかるファンクショナルトレーナー、自重と重力を負荷として不安定な状態で体幹に負荷を掛けるクロスコアもあります！ランナーさんやスポーツ選手、学生さんや一般の方等々、幅広い層の方が利用されているみたいです。酸素濃度15%(標高約2500m)でトレーニングできます！これからの時期、雪が積もると外でのランニングやトレーニングもなかなか出来なくなってくると思うので、そんな時にも利用勝手の良い施設ではないかなと思います。興味ある方は是非！体験はいつでも出来るそうです！営業時間🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ 平日→9:00-21:30 土日祝→9:00-20:00 定休日→3-11月は無休(年末年始を除く) 〜お問い合わせ〜 Tel📞；011-867-9075 E-mail✉️；sapporo@ragu-active.jp 〒003-0006 札幌市白石区東札幌六条１丁目2-20 #高地トレーニング #ハイアルチ #ラグプラスノース #低酸素 #低酸素トレーニング #Highaltitudetraining #RAGU+N° #Hypoxia #Hypoxia training」11月11日 11時39分