あさイチのインスタグラム(nhk_asaichi) - 11月6日 14時38分

うまくバランス、とれるかな？
この体勢がツラい人はインナーマッスルが
うまく使えていないかも！
鍛えれば...腰痛⚡️肩こり🙅‍♂️ぽっこりお腹😵
解消できちゃうかもしれません💪

2枚目⇨すぐできる肩こり解消法「肩甲骨クローズ」📹
手のひら✋を内側にして腕を垂直に上げ、
手のひらを開きながら、ゆっくり腕をおろします。
1日5回で、肩がほぐれます😇
肩甲骨の下にある菱形筋に刺激を⚡️
詳しくはプロフィールURLから番組HPへ🍀

3枚目⇨お休み前最後の出演の千葉アナと記念撮影📸

#インナーマッスル
#腰痛 #肩こり #お腹ぽっこり #解消
#肩甲骨 #菱形筋
#博多華丸大吉 さん 
#近江友里恵 アナウンサー
#千葉美乃梨 アナウンサー
#nhk #あさイチ #8時15分から

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