西畑亜美のインスタグラム(amii0106) - 11月6日 01時21分

今どんな呼吸をしていますか？
まるで呼吸という波に乗ってサーフィンをしているかのように、一つ一つの息に意識を向けて。
入ってくる息、出て行く息の波に乗って🌊
呼吸をコントロールするのではなく、ただ感じる。
呼吸の波に乗って、瞬間を感じる。
「今、ここ」に存在する私。
私が私らしく生きられるように。
静かに座り呼吸を観察してみよう🤫
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