Ethan 佑太 Schellinのインスタグラム(ethan_yuta_fitness) - 10月17日 22時50分

今日の肩トレのシメはスタンディングオーバーヘッドプレス。

1: 足幅、持ち幅は肩と同じ位置に

2: 肘は真横ではなく少し前側に

3: 動作中はお尻を収縮させ背中は真っ直ぐに

4: この種目に関してはあげた時に肘は伸ばしきってもいい

5: 下ろす時は顎から鎖骨の合間で

6: コントロールができるウェイト

それでは説明もある程度終わったのでまたパンプ入れてきます💪笑

コメントに感想や何を解説してほしいか教えて下さい😃

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