小澤名代のインスタグラム(ozawanayo) - 10月16日 20時01分

最近ね、サロンオープンしてからジムとかサボってしまってて
またダイエットもしようと思って、頑張ってる✨
寒くなってきたから、ホットヨガを増やして痩身エステも通い出しました！
体のハイフとキャビテーションを組み合わせたエステで、腰回りと足が痩せますように☺︎
週末はサラダと、この時期は体が冷えるからあったかいスープを組み合わせて胃の休める日を作っています。
肌荒れ、とくにあご下のぷつぷつニキビは胃腸を休める事が大事。
外食が続いたり、消化が悪いものを食べた翌日はファスティングやグルテンフリーなど、自分が合う方法で、胃腸をリセットすると、肌荒れもなくなるよ！
体のために、美肌のために、色々大変だけど頑張ろう💕

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