中村水月のインスタグラム(n___mm____n) - 10月15日 18時47分

おすすめの動的ストレッチありますか
という質問\‪(ᯅ̈ )/体操編⭐️
動的ストレッチって言うかわからないけど
私は大学の時から続けてるブリッジや開脚前転、開脚後転などを取り入れるようにしてます🙆‍♀️
伸ばしすぎることも無いし動かしながら色んなところが流れの中で動くようになっていく感じがいいかな〜と💭

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