マリンフードさんのインスタグラム写真 - (マリンフードInstagram)「『長いものたらこバター醤油ソテー』 . 【材料】　長いも 1/2本たらこスプレッド 20g めんつゆ(三倍濃縮) 大さじ1/2 きざみのり適量 . 【作り方】 1.長いもの皮をむいて、1㎝くらいの輪切りにする。 . 2.フライパンに【1】を並べて中火にで焼く。焼き色がついたらひっくり返す。 . 3.反対側も焼き色がついたら、たらこスプレッドをいれて、全体を合わせる。めんつゆをいれて全体が混ざったら火を止める。お皿に盛り、きざみのりをのせる。 . 長いもとたらこスプレッドを使った栄養たっぷりのレシピです。さっと焼けばカリカリに、じっくり焼けばホクホクに仕上がります♪」10月15日 17時00分