Hidetada Yamagishiのインスタグラム(hideyamagishi) - 10月13日 23時07分

Either your elbow on the pad or on your knee, biceps concentration curl is my all time favorite biceps exercise. What your favorite to blast your biceps? #nofilter #nofilterneeded #biceps 上腕二頭筋にはコンセントレーションカールが個人的に1番効くな。あなたのお気に入りの二頭筋種目は？#上腕二頭筋 #山岸秀匡 #カール

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