栗山遥のインスタグラム(harukakuriyama) - 10月8日 22時33分

Ayurvedic life🌏🌿
スリランカ滞在も終盤に。確実に、内側から身体が変わってきていることを感じる✨
老廃物が抜けて身体が軽くて(腸の調子もとても良い)、
肌も内側から潤いを感じる。
慣れない土地にいるけれど
心はどっしりと落ち着いているなぁ。
毎日のドクターのお話(診察)は、人間は自然と調和して生きているということを教えてくれる。
自然の力を最大限に活かすということ。奥深いな👀
アーユルヴェーダは、病気の予防や、ひとりひとりがより健康的に暮らすためのヒントを伝えてくれるよ🕊✨
わたしの場合は、具体的には
三食ではなく細かく分けて食事をとること、よく取り入れた方が良い食べ物、メディテーションをすること、
など沢山教わりました🌏
日本に帰ってからも、意識しよう🧘🏽‍♀️
#スリランカ#アーユルヴェーダ#ヨガ#srilanka

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する