村田友美子のインスタグラム(yumicorebody) - 9月24日 19時04分

左の写真当時は自分的にはかなり締まっていると思っていました。

今考えてみると、呼吸は浅く身体も硬かったなと思います。
この頃はほぐしたり緩めたりしていなくてトレーニングしたらしただけ引き締まると思い込んでいました。

haruka先生もmiyako先生も写真から伝わる硬さがあるのわかりますか？

特にかたいの、、肋骨のまわりです。肋骨のまわり腹部、もちろん背中もですが、ここが固まっていると呼吸が浅くなります。

私たちは背骨や肋骨を柔らかく使い日常の中で自然と深い呼吸ができるようになり、まっすぐなウエストから曲線のウエストに変わっていきました。

日々変わっていったので、いついつ急に変わったとかではなく、いつのまにかくびれたというのが本当のところです。
そして、みんな共通しているのは身体が明らかに疲れにくく、楽になり、表情も柔らかくなった。

トレーニングすると確かに引き締まる、でも私たちは常に日常生活を送っていて、トレーニングする時間よりはるかに長い時間を日常生活で使っています。

その日常生活をどのような姿勢でどんな身体の使い方をして、どう呼吸して過ごしているのか、自分と向き合って過ごすことが身体を変える1番の近道です。

私たちトレーナーは身体の緩め方日常で意識してほしい姿勢の保ち方や身体の使い方、呼吸の仕方のコツを脳と身体に形状記憶していけるようなレッスンをしています。

みなさんの日常の過ごし方をよりよいものにするためのポイントを細かく伝えています。
それを活用して日常がトレーニング‼️になるような身体にしていくことが大切。

つまり、最後は自分自身です。
自分の身体を日常でどう生かすかは自分にしかできない。
自分と向き合ったことがない方、私もそうでしたが、本当に向き合ってみると、身体は変わります。

日々の小さな積み重ねが自分の身体をどんどん変えていく。

私たちがそうであったように。。 #私たちの身体の変わり方
#トレーニングをしたからではない
#自分の身体と日々向き合ったから
#昔からコツコツ積み重ねが大事とか親に言われてた
#コツコツとかできないし嫌い
#とか思ってた
#40歳で初めてコツコツやってみた
#毎日コツコツが実った
#コツコツがより目標に早く近づくために私たちはお手伝いします
#私たちが遠回りした分
#なんでもそうなんだね
#勉強もスポーツも
#人間関係も身体も
#積み重ねが大事なんだよ
#私は即効性が大好きなせっかち母ちゃんなんだけど
#日常を大切に
#と今は言いたい
#自分と本当に向き合ってみる
#私が変われたんだから
#みんな変われる
#最後は自分自身
#9月末で会員締め切り
#yumicorebody

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