Erika Yamaguchiのインスタグラム(erika__yamaguchi) - 9月21日 22時01分

【バイクトレーニング】

美コア中のバイクは通常のバイクのこぎかたと違って体幹❌呼吸をがっつり使うから
きつすぎる。。 更に自主練習はだいたい

#美コア東京スタジオ
にある
#マグマスパ
#パーソナルスタジオ

食べ過ぎた後はだいたい
38度湿度60%内で
30秒❌30秒＝1分❌10

をこなして体幹❌呼吸
美コア的筋トレを
6種類

頭とお尻位置をとにかくきつくなっても変えないことだな。

爆音と温かい中でやる
トレーニングは本当に最高👌

My studio↓↓
@bcore_tokyostudio

#美コア#マグマ#温室#麻布十番#パーソナル#パーソナルトレーニング

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