伊東秀和さんのインスタグラム写真 - (伊東秀和Instagram)「台風の影響💥💥💥 朝起きたらオリーブの木が3本折れてました。車に当たらなくて良かった💦風がなくなってきた昼過ぎから木の復旧作業☀️ 両隣の家の木も復活させて汗だく💫アングラに行く予定は交通状況も悪かったし、体力消耗して断念。久々の自宅トレーニングする事に！序盤のMAX系を済ませたところで夕飯。秋の味覚。栗ご飯。鮭。味噌汁。娘の作ったオムレツとサラダなどバランスはバッチリ👌美味しかった✨そのまま飲んで🍺終了してしまいそうになったがトレーニングに戻る💫 1番メインのパワーエンデュランストレーニング。ぶら下がるだけじゃなくて懸垂を続けるので、かなりキツイ💥 8mm→スローパー→ポケット三種をローテーション短時間インターバルで3setずつ【全9set】→ガバ懸垂と続く。全体で80回程引き上げる⤴️ 後半は鉛のように身体が重たくなる😅1番やるのに少し気合のいる内容。今日は久々だったので、その後のメニューは深掘りせずに終了✅ それでも明日のダメージが怖い😇 #台風 #直撃 #千葉 #復旧 #オリーブ #自宅 #トレーニング #training #耐久 #hide9a #40m #spain #イメージ #beastmaker #秋の味覚 #栗ご飯」9月10日 1時04分