DELISH KITCHENさんのインスタグラム動画 - (DELISH KITCHENInstagram)「お弁当におすすめ♪ #豚こまボールのごまみそ炒め豚こま切れ肉で作る簡単ミートボール♪ブロッコリーも一緒に炒めた、お弁当にぴったりな彩りのよいボリュームおかずです。詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ———————————————————— カロリーや調理時間、お得なクーポン情報が見られるアプリは @delishkitchen.tv から♪ ———————————————————— . ■材料 (2人分) ・豚こま切れ肉　　120g ・ブロッコリー　　1/4株・サラダ油　大さじ1/2 ・水　大さじ2 ☆肉下味用・塩こしょう　少々・酒　大さじ1/2 ・片栗粉　大さじ1/2 ★合わせ調味料・酒　大さじ1 ・砂糖　小さじ1/2 ・みそ　大さじ1/2 ・白すりごま　大さじ1 . ■手順 (1)ブロッコリーは小房に分ける。 (2)ボウルに★を入れて混ぜる。 (3)別のボウルに豚肉、☆を入れて混ぜる。6等分にして丸める。 (4)フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を入れ、転がしながら焼き色をつける。 (5)余分な脂をふきとり、ブロッコリー、水を加えてふたをし、煮立ったら3分蒸し煮にする。★を加えて水分をとばしながらからめる。(お弁当に入れる際は、しっかりと火を通し、涼しい場所で保管してください。) . 作ったら #デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #yum #yummy #food #foodie #instafood #instagood #cooking #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #手作り料理 #japanesefood #ご飯 #ごはん #おうちごはん #foodiegram #foodporn #cookingram #豚こま #豚こまボール #お弁当 #お弁当おかず #ミートボール」9月5日 19時01分