mama＋（ママタス）のインスタグラム(mamatastv) - 8月28日 18時01分

時短だけどしっかりレシピ 帰宅後15分でスピード晩ごはん！
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帰宅後すぐにご飯が食べたい…この献立なら15分でできちゃう！？
15分スピード献立は順番が大事！
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・鮭のホイル焼き（1人分）
【材料】
鮭...1切れ
玉ねぎ..適量
えのき..適量
しめじ..適量
酒...大さじ1
バター...1切れ（お好みで）
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■手順
1.アルミホイルに油を塗る。
2.スライスしたたまねぎ、鮭をのせ、塩コショウをして、石づきを取ったきのこをのせる。そこに、酒大さじ1をかけてホイルを閉じる。
3.フライパンに入れ、水50ccを入れ蓋をして中火で10分蒸し焼きにする。
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蒸し焼きしている間に・・・
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・わかたまスープ
【材料】
水…600ml
★鶏ガラスープの素…小さじ1
★しょうゆ…小さじ1
★塩…小さじ1/2
★こしょう…少々
わかめ
卵
いりごま適量
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■手順
1.鍋に水、★を入れて煮立てたら、わかめを入れて、溶いた卵を入れたら完成です！
お好みでいりゴマを散らす
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煮立てている間に・・・
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・ツナマヨきゅうり
■材料
・きゅうり…1本
・ツナ缶…1缶
・マヨネーズ…大さじ1
・塩コショウ…適量
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■手順
1.きゅうりを薄切りにする。
POINT：極薄切りにすることで塩もみしなくてもOKに！
2.ボウルに油を切ったツナ缶、1、マヨネーズを入れ混ぜ、塩コショウで味を整えたら完成です！
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・もやしのゆかり和え
■材料
・もやし...適量
・ゆかり...適量
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1.食べたい量のもやしを耐熱ボウルに入れ、レンジで2〜3分加熱する。
2.熱いうちにゆかりを和えたら完成です！
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