村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「私、こんなにも変わったのね、、🥺左30代右現在。自分でもこんなに変化している自分の身体に驚きです。なぜなら一生懸命痩せようとか、痩せたいとかそんなに思ってなくて、気がついたら物凄い変わってたって感じなのです😳 だから辛かったこととかもないし、食事を我慢したとかもないんです。年月をかけてどんどん自然と、、って言葉がぴったり。なんでどんどん変わるかっていうと姿勢を良くしたら日常で使う筋肉が変わるんです。例えば歩行や階段、前ももや横ももばかり使っていたのに、今はお尻と内ももしか使わないし、荷物は思い切り肩に重心かけて身体傾けていたのが骨盤底筋働かせて体幹安定させてもったりするだけで働く筋肉が変わっていく。毎日、まさに日常がトレーニング。その積み重ねが今の私なのだと思います。最初なんとなく鍛えたらかっこよくなるかなーなんて36歳のとき軽い気持ちで体幹トレーニングを始めたのですが、その中で女性らしさにこだわり始めて今のメソッドに行き着きました。女性らしさで大切なのは曲線。曲線をつくる=くびれとお尻の丸みだなってそこに特化して勉強し始めました。くびれは絶対的にインナーマッスルが働いていないとできないと知りそこからインナーマッスル=膣にフォーカスしていきました。インナーを働かせるには姿勢が大事なんだなってさらに勉強して、そこには身体の歪みを治す=整体が必要だと気づき、ボールでセルフ整体を思いつきました！歪みを治してインナーマッスルを働かせ、姿勢をひたすら維持していたら今の身体になりました。これは本当。ただ、最初は歪んでいた骨格をゆるめトレーニングし、インナーマッスルのトレーニングは日々膣の引き上げを試行錯誤し、深い呼吸の意識していました。私が自分の身体で年月をかけてつくりあげたメソッドは身体の根本的改善でありとても自然な方法だと思います。本当もっと早く知りたかった。ボディラインを変えるにはある程度のトレーニングは絶対に必要なんですが、ほとんどの人がトレーニングできる身体ではありません。歪みとクセが強いから。だからしっかりほぐして、まずは正しく身体を使えるようにしましょう。正しく使えるというのは例えば、股関節のトレーニングしたいのに、横ももばかり使ってしまうとかね。しっかりほぐしたらトレーニングしよう！私おとといのニコ生で久々に自分でトレーニングしたら、またスタイルupしました！やっぱりトレーニングも重要。きついトレーニングじゃなくて身体の中の中をつかうトレーニングね！自然にどんどんナイスボディ✨ 息してるだけでナイスボディ✨ 生きてるだけでナイスボディ✨ みんなをそう変える👍👍👍 ついてきてね♥️ #自然にダイエット #くびれがとまんねー #特に後ろがとまらない #背中から変わる #お父さんのような広い背中 #それはお父さんに任せよ #四角い背中から #くびれた背中に #ホグッシーでほぐそ #背骨に入り込む #背中は柔らかく #トレーニングも重要 #ニコ生最高 #おとといの筋肉痛がいまだ健在 #かなりお尻上がって #気分も上がる #曲線ボディ #丸みボディ #やわらかボディ #自然にナイスバディ #いぇーい #yumicorebody」8月22日 21時05分