石村友見さんのインスタグラム写真 - (石村友見Instagram)「ニューヨーカーの背中がまっすぐになワケ・・猫背は、悪い印象を与えるだけでなく、健康面においても、大きな問題をひき起こします。・「背中が丸まる」ということは、体の前面にある胸やお腹を縮ませることになります。これによって内臓がつねに潰れた状態になり、胃腸などの器官の動きを悪くします。・ゼロトレによって「便秘が解消した！」というお声をたくさんいただきますが、これは背中や腰が伸びたことで内臓の動きが良くなったことが原因だと考えられます。逆に言うと、姿勢が悪いだけで、便秘まで引き起こしてしまうわけです。・また、腰にも悪影響が。特に、座っているとき。猫背になると、背中に重力を受け、体が上から潰されたような状態になり、腰を圧迫して負担が大きくなります。慢性腰痛に悩まされている人は、大抵、猫背です。・ニューヨークの高齢者の多くは、驚くほどに背中がまっすぐです。健康への意識が高いニューヨーカーたちは、「姿勢の良さ」が体にいかにいい影響を及ぼすのかを知っているのでしょう。・ただでさえ、ニューヨークの冬は極寒です。マイナス10度や20度は当たり前。突き刺すような冷たい風が吹くこの地で、背中を丸めずに歩くというのは、すごいことです。これが自然にできるのは、普段から背中をまっすぐに保つためのトレーニングやケアをしっかり行っている証拠です。・背中は、体の中でも、とても面積の大きい部位です。しかも、臓器と隣あわせになっています。背中が丸まることで、体全体が上から潰されてぺしゃんこになります。首や肩、腰、ひざに負担がかかり、内臓を潰してその動きを悪くしてしまう。呼吸も浅くなることでしょう。・「まっすぐ、伸びやかな背中」に生まれ変わることは、人生１００年時代を生き抜く大きなテーマです。寝たきりを予防し、いつまでも自分の脚で歩けるようにするためには、「まっすぐな背中」が必要なのです。・写真でご紹介する「動かないゼロトレ」で、 “長生きする背中”を手に入れ、羽が生えたような軽い体を実感してください。やり方は、きわめて簡単です。クッションの上に寝るだけですから。これで、バキバキの背中とサヨナラできるはずですよ。＊＊「ゼロトレ」のレッスンのお申し込みはプロフィールのリンクから ——————————————— #ゼロトレ #動かないゼロトレ #ニューヨークヨガ #ダイエット #ウエスト #姿勢矯正 #歪み解消 #newyorkyoga #bodytoneny #tomomiishimura #yoga#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ留学 #ニューヨ #yogamom #yogateacher #zerotore #ny #nyc #newyork #ゼロトレ #石村友見」8月21日 11時45分