DELISH KITCHENさんのインスタグラム動画 - (DELISH KITCHENInstagram)「レンジで簡単♪食べ応え抜群の鶏チャーシュー！漬け卵をのせれば、とろ〜り濃厚な新感覚の親子丼に♪ タレまでおいしくてごはんがすすむ！メタバリアで糖質ケアしながら楽しもう♪ [Presented by FUJIFILM] . ■レンジで作れる！鶏チャーシューと漬け卵の親子丼 | How To Make Roasted Chicken In The Microwave . ■材料(2人分) ・ごはん　どんぶり2杯・鶏もも　1枚(200g) ・卵黄　2個分・塩　少々・めんつゆ３倍濃縮　大さじ3 ・刻みのり　適量・細ねぎ（刻み）　　適量 ☆チャーシューたれ・酒　大さじ1 ・しょうゆ　大さじ2 ・砂糖　大さじ1 . ■手順 1. ボウルにめんつゆ、卵黄を入れ、ラップをして冷蔵庫で3時間程度漬ける。 Point：新鮮な卵を使用しましょう。 2. 鶏肉は皮目をフォークで数カ所さし、裏に返して、縦に4箇所浅く切り込みを入れる。両面に塩をふり、手前から巻いて巻き終わりをつまようじでとめる。 3. 耐熱容器に☆を入れて混ぜ、2を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。上下を返してふんわりとラップをし、さらに4分加熱する。 4. 時々上下を返しながらたれをからめ、粗熱がとれるまでおく。つまようじを取り、2cm幅に切る。 5. 器にごはんを盛り、刻みのりをちらす。4をのせて余ったたれをかける。1をのせ、細ねぎをちらす。 Point：漬け卵黄はなるべく早めにお召し上がりください。 . 作ったら#デリッシュキッチンのタグをつけて写真を投稿してください♪ . #鶏のレンジチャーシュー #糖質ケア #糖質 #丼 #どんぶり #メタバリア #富士フイルム #fujifilm #鶏チャーシューと漬け卵の親子丼 #親子丼 #とりチャーシュー #鶏チャーシュー #簡単レシピ #漬け丼 #delishkitchen #でりっしゅ #レシピ #food #foodie #foodpics #cooking #recipe #料理 #漬け #レンジで作れる鶏チャーシュー #丼もの #yummy #instafood #delicious」8月20日 17時59分