安藤絵里菜さんのインスタグラム写真 - (安藤絵里菜Instagram)「よく聞く言葉「BMI」👂 ボディマスインデックスといって体重と身長の関係から算出される、人の肥満度を表す体格指数です☝️ . 現在のパリコレモデルの理想BMI値は18.5以上と決まっているそうです😱 つまり18.5以下はでられない💦 スリムでも健康的でなければ美しくないという事。。・そう！気にすべきは、「カロリー」よりも「体脂肪」よりもBMIだと私は考えています🤓 . カロリーの摂取量が多いか少ないかも判断するときは「摂取カロリー」ではなく「BMI」の数値を意識する事をお勧めします❣️ . ↓の計算からご自身のBMIを出してみてね😉 ↓の表の適正なBMIの範囲にいれば、摂取カロリーバランスはOK🙆‍♀️ ・・ BMI＝体重（kg）➗身長（m）➗身長（m） . 【目標BMI】 18〜49歳→18.5〜24.9 50〜69歳→20〜24.9 70歳以上→21.5〜24.9 ・・私も間違った自己流ダイエットをして太っていた時期はコンビニに行ってもスーパーに行っても取り憑かれたように食品の裏のカロリー表ばかりチェックしていました。食べたいものよりも、カロリーが低いものを購入😥 もちろん満足度は高くありません💧 . カロリーの数値ばかりにとらわれず、こちらの数値を意識しながら食を楽しんで下さいね😉 ・・ #安藤絵里菜#bmi#ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#ヨガ#ヨギーニ#筋トレ#筋トレ女子#産後ダイエット#糖質制限#食べて痩せる#デトックス#インナービューティー#食事制限#夏までに痩せる#小顔#美脚#美尻#モチベーション#摂食障害#代謝アップ #instagood#instadaily#followｍe#f4f」8月16日 18時14分