門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「🌺背中のお肉を綺麗にすっきりさせる💖 . 自分が見てるのは、ほとんど前から見る姿だけど、人から見えるのは、ほとんど後ろ姿だよね。 . その人の第一印象やイメージが後ろ姿で出来てしまう所もあるの。 . 美しい凛とした背中で、外見から自信満々になっちゃおう🧜‍♀️💕✨‍‍‍ . ①ボールを持ち(ない場合は何も持たなくても大丈夫👌)天井に向かって上げ背筋を伸ばす。手を上げたまま股関節を曲げて上体を倒す。13回 . ②上体を倒したままボールを肩の高さをキープし左右に移動する。左右交互に20回 . ③ボールを床に置き、片手でボールを支え反対側の手を天井に向かって伸ばす。左右交互に20回 . ④ ①③を通して行う。13回 . . オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp 私の本の中でも沢山紹介しているレギンスは KIT STOREから出してるの✨日本では手に入りにくいレギンスがズラリ💖私のお気に入りはオンジーやエミリースー🙌インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . ・最近痩せにくくなったな🧐 ・食事制限をした過去がある🥗 ・3種類以上のダイエットをした事がある🏃🏽‍♀️ ・自分に自信が持てない…🤦‍♀️ ・運動は苦手…🐥 ・夏までに痩せたい！👙🏝 ・食べるの大好き！🥞💕 . こんな方に是非やって欲しいHIIT(ヒット) ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍HIITはエクササイズ名だけではありません。しっかりと脂肪が燃焼させる仕組みがあります。 . 詳しくは↓📖初書籍🌴 “なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット🧜‍♀️💞” ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍PHP研究所・全国書店にて発売中✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . ↑動画はYoutubeから皆さん見れます👌 YouTube: HIIT ME FIT . . Yahoo Japan にてHow to 動画を配信しています😊Yahoo のトップページから”肩こりストレッチ”など検索してみて✨‍‍‍‍‍‍ How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未 . . . 門脇妃斗未(カドワキヒトミ) 幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません😆✨💪 - . . キャリア #ダイエットパーソナルトレーナー (1年) #ゴールドジムプロトレーナー(3年) #パーソナルトレーナー (2015〜現在) . ホームページ : hiitmefit.com 🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise . . #宅トレ#ダイエット#エクササイズボール#背中痩せ#背中エクササイズ#贅肉解消#背中ダイエット#エクササイズウェア」8月16日 15時46分