須田朱音のインスタグラム(akane_godo) - 8月12日 23時02分
➖Saunner➖
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#洞爺湖サウナサミット 🧖🏼♀️
今年も参加してきました♡
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2日間、なんとかお天気も持ってくれて☁︎
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テントとロッジの2種類のサウナと、
水温20度くらいの洞爺湖水風呂💦
大自然の中の外気浴を堪能🌲
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ニコーリフレ @nikoh_refre の
熱波師の方々の、熱波も浴びれて最高にととのいました🔥
(普段は男性専用のサウナなので浴びれないの。)
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サウナに入りながら、サウナの話を聞けて
またサウナが好きになりました❤️
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サウナに入る時は、無理や我慢をせずに
サウナを楽しみながら交感神経を高め☝🏼
しーっかり水風呂で副交感神経にスイッチを入れ替えます🚿
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交代浴といって、サウナと水風呂を併用する入浴法は
自律神経系の訓練となって、
自らの器官機能を調整出来るようになるとの事。
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サウナ→水風呂→外気浴の流れが正しい入り方です。
外気浴する時は、必ず濡れた身体を拭きましょう
そうすると包み込まれるように身体が暖かくなり
とーってもリラックスして、ととのいますよ🧖🏼♀️
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考え過ぎちゃう時や不眠が続く時、
ストレスを感じた時はサウナへ行ってみて下さい💁🏻♀️
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2019/8/12
