門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「🧜‍♀️頭に溜まった老廃物を流す💕✨‍‍‍ . 艶やかな髪の毛や、張りのある顔色は頭皮の血行と深い関わりがあります✨‍‍‍ . エクササイズをして心拍数を上げると全身の血流が良くなり体内の水分循環が良くなり顔色が明るくなります🧜‍♀️✨‍‍‍ . 今日は頭皮の血行を良くし、頭に溜まった疲労物質や老廃物を流し、張りのある艶やかな顔を創っていくよ👌 . ➀髪の毛の生え際を指でほぐす。上から首元にかけて一箇所を5秒くらいグリグリと指先を使ってほぐす。 ➁うなじから肩にかけて２０回さする。（左右） ➂指先を硬くしてクシで髪をとかすように２０回前から後ろへ流す。 . . オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp 私の本の中でも沢山紹介しているレギンスは KIT STOREから出してるの✨日本では手に入りにくいレギンスがズラリ💖私のお気に入りはオンジーやエミリースー🙌インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . ・最近痩せにくくなったな🧐 ・食事制限をした過去がある🥗 ・3種類以上のダイエットをした事がある🏃🏽‍♀️ ・自分に自信が持てない…🤦‍♀️ ・運動は苦手…🐥 ・夏までに痩せたい！👙🏝 ・食べるの大好き！🥞💕 . こんな方に是非やって欲しいHIIT(ヒット) ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍HIITはエクササイズ名だけではありません。しっかりと脂肪が燃焼させる仕組みがあります。 . 詳しくは↓📖初書籍🌴 “なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット🧜‍♀️💞” ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍PHP研究所・全国書店にて発売中✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . ↑動画はYoutubeから皆さん見れます👌 YouTube: HIIT ME FIT . . Yahoo Japan にてHow to 動画を配信しています😊Yahoo のトップページから”肩こりストレッチ”など検索してみて✨‍‍‍‍‍‍ How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未 . . . 門脇妃斗未(カドワキヒトミ) 幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません😆✨💪 - . . キャリア #ダイエットパーソナルトレーナー (1年) #ゴールドジムプロトレーナー(3年) #パーソナルトレーナー (2015〜現在) . ホームページ : hiitmefit.com 🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise . . #宅トレ#ダイエット#頭の老廃物#頭皮マッサージ#頭皮血行促進#頭の疲れ#アンチエイジング#頭のマッサージ」8月11日 19時07分