中瀬古ゆきなさんのインスタグラム写真 - (中瀬古ゆきなInstagram)「ヨガ×筋トレ×マッサージDAY❤️😊🙏 ・ 3つの組み合わせで美ボディになれる @jun_oogida 先生のJ's Beautyへ🥺🌈 （📷はトレーニング後なのですが、腹筋きつすぎて割れましたw特に2枚目🤣）・昨日ストーリーに載せたら反響が凄い！笑みんなフォローしてましたね🤣💕👏 実は私半年ほどトレーニングさぼってました。笑久しぶりにカラダを動かしてスッッッキリ❣️ バッキバキになったカラダをヨガで伸ばして、限界を超えた先をゆく筋トレをして、笑ラストはマッサージで完全リラックス😴✨ 体も心も満たされて幸福度の高い時間でした💗 8月また行こうと思ってます😊🌈 ・今はトレーニングから24時間経過して筋肉痛が徐々にきていていいかんじです💕 純先生の書籍 #くびれ番長をみておうちでもトレーニング頑張ります🥺🔥 わかりやすく書いてあるからすぐ真似できる☝️ 美ボディになりたい方は要チェックです❣️ ・ #training #gym #yoga #massage #jsbeauty #ebisu #trainingday #trainingwear」7月31日 22時41分