川人未帆さんのインスタグラム写真 - (川人未帆Instagram)「・夏バテ気味なので野菜多めでサッパリと。 ✔︎蒸し鯛の甘酢あんかけ ✔︎きゅうりと茗荷のゴマ坦々豆腐 ✔︎ブロッコリーオリーブオイル和え ✔︎春雨サラダ ✔︎高野豆腐とほうれん草のお味噌汁 ✔︎ごはん台湾在住の友達が美味しい食べるラー油をくれたので、おぼろ豆腐に胡麻和えにしたきゅうりと茗荷をのせ、ラー油をたらりゴマぱらり。飛田和緒さんの常備菜レシピのブロッコリーにはシラスが合う。左利きの主人の分なので配膳逆です。・ 2枚目は今朝の娘ご飯。朝はオーガニックのオートミールを使うことも。手軽だし栄養価がすごく高い！お魚と人参、ひじきを混ぜて炊いて、あおさとゴマをかけたものと、かぼちゃと枝豆のすり流し汁。けど、どうやらかぼちゃは嫌いらしい🤔あと大好きなお納豆❤️ 彩りを考えたら赤を入れたいんだけど、トマト嫌いだから入れられない😂明日はパプリカを入れてみよ❤️ ・ #おうちごはん #mihodishes」7月28日 21時16分