machi28777さんのインスタグラム写真 - (machi28777Instagram)「日光浴は手のひらでする✨ やっとの夏の日差し‼️ 待ってましたと体も喜びます^_^ 「色白さんですが…かなり日焼け気をつけてますか？？」よく聞かれることです気をつけてるか、気をつけてないか… 大きく分けるならば…あんまり気をつけてない笑笑顔から首は365日、無色の日焼け止めは塗っています^_^ ただ、必死に体隅々まで…は毎日積み重ねていける自信がないのでしていません(正直者w) ただし、水分補給はしっかりとしています！飲んだり、肌にもバシャバシャ化粧水塗ったり、日焼けは乾燥が大敵ですからね❤️ 焼ける云々よりも、より健康的で自然体でありたい。これからくるであろうホルモンの揺らぎ時期にも大らかに構えていけるよう、生きる力をつけたいのだー！！って当たり前の原点に辿り着き、このようなライフスタイルとなりました^_^ そうしたら…やはり骨を強くするビタミンDは日光浴が一番効果的なら朝日差しが緩やかな時にする✨ かかとを打ち鳴らすようなことで骨が強化できるならば、軽くジョグする✨ 毎日に無理なく取り込めること沢山ありますね❤️ 日光浴はね、手のひらでも十分だそうですよ^_^ 手のひらは焼けませんからね✨ そんな毎日の生活に"体を作る"を意識した知識、大切ですね！昨日は神奈川県、大塚製薬共催である [明日のキレイを作る！未病女子セミナー〜女性の体型維持・カラダづくり編〜] に参加してきました未病スタイルアンバサダー仲間の @bicho_vinaka 岩崎恵子さんの美腸ストレッチで幕開けとなったセミナー✨ 300名の方が一斉に行う美腸ストレッチ、圧巻でした！どこでもいつでも隙間時間に…それが一番❤️ 何よりわかりやすい説明と腸のお話に皆さんうなづきが止まらない^_^ ・・ここから、さらに未病という常識が広まっていきますように… 大塚製薬様のHP @otsukanc には、健康にまつわる知識やためになる話がいっぱい！！夏休みの課題研究にも使えるものもありましたよ✨ ぜひ一度ご覧くださいね！私は来月のキッズ食育WSで食育アプリ早速使ってみようかと思います❤️ またホルモンのお話は次の時にシェアできればと思います^_^ #mebyostyle #未病スタイル #mebyoスタイルアンバサダー #神奈川 #神奈川mebyoスタイルアンバサダー #女性ホルモン #大塚製薬 #ナチュラルビューティーアドバイザー #中島真知子 #日焼け対策 #日光浴 #summer」7月26日 10時21分