FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 7月25日 08時18分

いよいよセミが朝から鳴き始め、梅雨明け？梅雨明け？とワクワクしています✨

お子さんが夏休みに入ったり、夏は外と中の気温差が激しかったり、1日の中でも急な天気の変化や季節の変わり目を感じるので、体調崩しやすいですよね。

汗を意外とかけている時期になるので、ミネラル不足には要注意です⚠️
ミネラル不足から偏食が起きたり、心身のバランスにも必要な大切な栄養素です。
塩分の濃い食事をする、とは違って良質なミネラル補給を工夫しましょう✨

ぬちまーすとライムやレモンなど🍋で天然の経口補水液を作ったり、お肉や魚の味付け、ドレッシングの代わりに岩塩やオリーブオイルを使用したり😊

毎日の中で、できることを出来るだけ。
無理はせずに身体が喜んでるだろうな、と栄養のある食品選びをしてあげること。
できた、できないと自分をジャッジせず
どんなに小さなことでも、できた！これはできてる！を積みさねることが大切ですね😊🙏 今日も良い1日を✨

#7月も下旬
#夏休み
#季節を楽しむ
#梅雨明け願う

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