北澤鞠佳のインスタグラム(mariko_kakaka) - 7月25日 00時47分

北澤鞠佳の筋トレ日記

1日目 韓国式腹筋 1セット BMH先生直伝の腕インナーマッスル 1セット スクワット 10回2セット 腕立て伏せ 10回2セット

2日目 👆

3日目 1セット 1セット 12回2セット 10回2セット

4日目 1セット 1セット 13回2セット 10回2セット

5日目 1セット 1セット 14回2セット 腕立てなし

6日目 1セット 1セット 15回2セット 早めに8回2セット

7日目 チートデー 明日はそのかわり2倍デー(Ｔ＿Ｔ)

8日目 自分に甘えました。笑笑

9日目 2セット 2セット 20回2セット 腕立てなし

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

shoyuramen0227 あまり筋肉質にならないようにね！(*^^*)

eigetsu1012 韓国式腹筋調べてたエグかったwww すご…

omame_1123 これはリアルマッチョでムーチョの予感🤔

seiichironishikawa 😍❤️😍❤️😍❤️😍❤️😍❤️

tsuyopon_0421 凄いな！無理しない程度に頑張ってね！

yuny1988 凄いなー 無理しないようにな😌

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