corectyのインスタグラム(corecty_net) - 7月21日 06時52分

【ニキビの予防法】
お肌の大敵、ニキビの簡単に実践できる予防法をご紹介♡ ＝＝＝＝＝
①洗顔はすべての基礎
極力、摩擦や刺激を避けて洗顔をしましょう。
頻度は1日2回までが目安。洗いすぎると、肌に必要な水分や油分まで失われてしまいます。

②化粧品の注意
油分の少ないものや、ノンコメドジェニックの表記のあるものを使いましょう。
ニキビの原因であるアクネ菌は、油分を養分として繁殖するもの。
皮脂を押さえる効果のある成分を使うのも効果的です。

③睡眠
睡眠不足になると、免疫力が低下するため、ニキビもできやすくなります。
きちんとした睡眠はニキビにも効果的なんです。

④ターンオーバーを正常に
お肌を正常に維持するために、保湿を行いましょう。
また、毛穴のつまりが気になる部分にはピーリングで皮脂がつまらないようにしてあげるのも効果的です。

⑤便秘を避ける
意外に思われる方もいるかも知れませんが、便秘もニキビが悪化する原因であると言われています。
便秘が起こらないように日頃の食生活や水分補給にも気を配ることが必要です。
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