アナ・チエリのインスタグラム(anacheri) - 7月20日 07時53分

Drinking my delicious watermelon @1stphorm EAAs to maximize my results and my recovery💪🏼🍉 EAA stands for Essential Amino Acid. These are the ones that we have to get through our diet because our bodies can’t synthesize them and make them for itself. BCAAs have 3 of the most important essential amino acids but the ECAAs go farther and have 9 amino acids the body cannot create on its own. These are especially important in three situations, 1) If you are trying to gain muscle. 2) If you are in a caloric deficit and are eating less protein. 3) You are on a low protein or complementary protein heavy diet like vegetarian or plant based. 🥦🥬🥒
Because of my UC I have had to drastically alter my diet and one of the things I have had to cut out is red meat, pork and chicken. I get all my protein from fish and eggs and some times that just isn’t enough. ECAA’s fill in the spaces in my diet left open by the foods I can’t eat. 🙌🏼🍉💫 Go the extra mile for your body so it will go the extra mile for you 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
#iam1stphorm

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

habib0171808 মন জীবন আমার হারিয়ে যাচ্ছে অদ্ভূত আঁধারে আর কতো আশা করে দাড়িয়ে থাকবো আমি মানুষের মনের দুয়ারে, মন জীবনের স্বাদ পেলাম না কোথাও খুঁজে বসন্ত কি আসবে না আমার মন জীবনে, নিরাশায় হতাশায় ব্যর্থ বিরহের দুঃখে কষ্টে আমার সমস্ত শরীরের রক্তে নীল বিষের জ্বালা অনুভব করে একাকী মন জীবনে বেঁচে আছি আমি, মনে মায়া মমতা প্রেম ভালবাসা বেশী সৎ সততা সত্য কথা বলে নির্মল সুন্দর কোমল মন গড়েছি তবুও পাইনা কারো মনের প্রেম ভালবাসা খুঁজে, সত্য কথায় প্রেম ভালবাসার কথা বললে নারীরা অট্রহাসি হাসে ।। সৎ সততায় সত্য কথা বলে হতে চাই কারো মুখোমুখি সত্য প্রেম ভালবাসার প্রমান দিতে চাই আমার পরিচয় জানাই কোন নারী আমার দিগে মুখ তুলে তাকায় না কারন গরীব মানুষ আমি, গাইতে চায় না কেউ আমায় নিয়ে প্রেম ভালবাসার গান অপেক্ষার প্রহর গুনে গুনে একাকী মন জীবনে থেকে আজ নিজেকেই নিজে ঘৃনা করি দুঃখ কষ্টের স্বাদ মন জীবনে পাচ্ছি আমি, মনের আশার আবেগে প্রেম ভালবাসা মমায়া মমতা পেতে আর কতো দাড়িয়ে থাকবো মানুষের মনের দুয়ারে পাইনা ভেবে আমার মনের প্রশ্নের জবাব নিজেই আমি।। নারীদের মনের অবহেলা পাই হ্নদয় আমার পুড়ে হয়ে যায় ছাঁই, অবহেলায় টিটকারীতে মন জীবন হয়ে যায় আমার ধ্বংস হারিয়ে ফেলি মনের শক্তি সাহস,মনের আবেগে আমার মন জীবনকে নিয়ে কবিতা লেখার গতিময় ছন্দ বেড়ে যায় অনুভবে ভাষা শব্দ আমার দুচোখে ভেঁসে বেড়ায়, কবিতা লেখার শক্তি সাহস ফিরে পেয়ে মন আমার চঞ্চল হয়ে যায়, আবেগে সাধ স্বপ্ন কল্পনা আশা নিয়ে বেঁচে থাকি যতই নিরাশা হতাশা অসফলতার সাগরে ডুবে দুঃখ কষ্ট পাই, নিরাশায় হতাশায় অসফলতায় দুঃখ কষ্ট পেয়ে আমার মনের জ্ঞান প্রতিভা গেছে বেড়ে, দুঃখ কষ্টে থেকেও আমার মনের আশা স্বপ্ন হতাশা নিরাশা অসফলতার ভাষা শব্দে আমার মন জীবনের ঘটনা নিয়ে কল্পনায় অনুভবে কবিতা লিখে আমাকে আমি মানুষের মনের কাছে তুলে ধরি।। হতাশায় নিরাশায় অসফলতায় ঘুম আসেনা দুটি চোখে একাকীতে জীবন মন শরীরের অবসাদ আমায় ধরে ঘিরে, একাকী বিছানায় নারীর মন শরীরের সৌন্দর্য কল্পনায় অনুভবে আমায় ইশারা করে কেন যে কোন নারী রাখিতে চায় না চোখ আমার চোখে কেন যে রাখিতে চায় না মুখ আমার বুকে হয়তো টাকার জন্যই নারীদের মনের ভালবাসা পাইনা আমি, এই পৃথিবীর নারীদের মনের প্রেম ভালবাসা টাকা, টাকা ছাড়া নারীদের মনের প্রেম ভালবাসা ফাঁকা, আমার টাকা নাই তাই নারীরা আমাকে উপেক্ষা অবহেলা টিটকারী করে প্রেম ভালবাসা পাবার যোগ্য হইনা আমি, সত্য প্রেম ভালবাসার চেয়ে নারীদের মনের কাছে টাকাই হলো দামী

dmitrykalinin1 Вижу, что Вы увлечены правильным питанием. Это очень важно и правильно! Я также придерживаюсь правильного и здорового питания. Есть к меня пока только 3 продукта для здорового питания. Они просто шикарные. В магазинах их не найдёте. Если интересно, пишите.

datboyxavier Hey my name is Xavier Zavala I make funny videos/skits on Instagram.I would appreciate if you guys can check out my page,show love,and share to all your friends thank you❤️

dbsmith926 Very nice....thatz way your body looks amazing....health....is so important...thankz for the tip....???????????????.....?????

murat_sariceli ?????????????????????????❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️???????????????????Anacheri ?????

royalmada This is an awesome post, thanks for the specific situations where this would be beneficial! ??

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する