高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 7月19日 10時52分

音も、早さも編集せず
1分づつ区切っただけの動画です。
全部で6分ぐらい。
スクロールしてご覧下さい。
これでも、動画用で、
1つのアーサナに対して
Keep時間短めです。
最低この時間かけて
じっくり美味しいお料理を
味わう様に、
1つ1つの動きで自分の体の変化や
効果を、呼吸を味わってください。
ポーズをとることや
1時間ただ動くだけじゃなく
1つ1つのアーサナから
アーサナへ移るその動きや時間でさえも効果があり、意味があります。

じっくり🧘‍♀️#yoga #movie #sea #land #beach #breath #deepbreaths #深呼吸 したくなる #身体 #身体改造 #痩せたい なら まずは #自律神経 から #呼吸 から
#パフォーマンスアップ したいなら
#集中力アップ #笑って過ごしたい なら #筋肉 全身使って #リフレッシュ
#朝 #素敵な一日を #haveaniceday

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