大戸千絵のインスタグラム(chie_ohto) - 7月18日 16時15分

昨日は、栄養士の免許を持つ私の叔母に来てもらって
食材選びのコツを教えてもらったり、苦手な鯵の味付けをしてもらったり←しました。
鯵のカルパッチョは
青魚嫌いな晃斗がパクパク食べて大絶賛…
ミネストローネもお願いしたんだけどこちらも大大大絶賛！！
たくさん学ぶことがあった1日でした👩🏻‍🍳 ☆メニュー☆
鯵のカルパッチョ
たっぷり野菜のミネストローネ
ささみとほうれん草のおひたし
ゴーヤの塩もみしらすがけ
牛とセロリアスパラ、みょうがトマトのナンプラー炒め
白ごはん

#ファットアダプト意識ご飯
#副菜にたんぱく質をまぜて二品に
#下味の付け方とか本当勉強なったな
#ありがとう
#美味しいは幸せ
#アスリートフード

#旦那ご飯

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する