ヨガジャーナル日本版のインスタグラム(yogajournal_japan) - 7月16日 18時42分

体の硬さに関するお悩みを大募集中です！

ヨガをやっているのに体が硬い、
大人になってから本当に柔らかくなる？
先生たちの柔軟性UP法が知りたい、
開脚や後屈が苦手……。 柔軟性にまつわる疑問やお悩みを、

yoga@saita.net

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質問が採用された方には、薄謝を進呈いたします。

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reichel015 ヨガ続けて5年になります。 ヨガをしたら柔らかくなると言われたけど、一向に開脚は出来ません。開脚すると膝裏〜太もも裏が突っ張る感じです。 開脚して前屈する時は腰から身体を折り曲げることが出来ず、背中の途中から曲がってしまいます。 股関節が硬いせいとアドバイス頂きましたが、未だに改善方法がわかりません。良い方法がれば教えてください🍀

mastone86 ヨガ歴３年です。アグラをすると時々股関節が痛みます。開脚も出来ないのですが開脚時、大腿部部の後ろ側が引っ張られてる様感じがします。特に左側です。前屈は気持ちいいし、ダウンドックも気持ち良く出来るのですが。開脚時は呼吸も止まってしまう感じです。ヨガの時間がとっても大好きなのでアドバイスお願いします。🙏😊

shokoyoga ヨガは2年やってます。胸椎が硬くて、出来ないポーズが沢山あります。後屈、回旋、側屈、何をするのもカチカチです。。胸椎のストレッチも頑張ってるんですけど、進歩が感じられなくて挫けそうです😢呼吸のコツ、力の入れ方抜き方、知りたいです‼️

ka11_su6 通常の硬さとはちょっと違うとは思いますが、肩甲骨が上手く動きません。自分で思うよりも内転、外転できません。単純に筋力の問題なのか、胸椎も痛みが出やすいのでその辺りの問題なのか…。肩も硬くて痛みが出やすいことも関係していますか？

nanamelin1217 ヨガやって3年でもともと体は柔らかいですが、側屈、後屈が苦手です。どうしたらもっと曲がるようになるのでしょうか？前屈は得意なのですが…あと、子供の頃から内股で股関節の外旋が苦手でカエルのポーズはめちゃめちゃ痛いです。

gsjosi505 二年半ヨガやってます。でも、全然進歩しなくて体幹ブレブレで片足立ちはグラグラ、前屈しても手はつかない。太陽礼拝なんてついていけない始末です。ヨガやってる意味があるのか…💦お悩み中です💦

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