増田有華さんのインスタグラム写真 - (増田有華Instagram)「・畑を所有しているマネージャーさんからたくさんお野菜いただきまして。ここに写ってる具材全ていただいたお野菜🧡美味しかったーーー！！！土付きの野菜興奮する🥺 朝ごはん食べるとやっぱり元気出ますねー。幸せ♡ ・・・炒め物は簡単な味付けです。調味料だけ記録。にんじんしりしりは醤油小さじ1、顆粒だし小さじ1/2、黒糖少々で味付け。ゴーヤはごま油大さじ1と醤油小さじ1と砂糖小さじ1♡ じゃがいもとピーマンの炒め物は酒大さじ2、醤油オイスターソース各大さじ1、砂糖小さじ2 枝豆ペペロンは、オリーブオイル大さじ2ににんにくを好きな分みじん切りして鷹の爪ちょっとと一緒に炒めて香りがたってきたら 3〜5分茹でた枝豆か、冷凍枝豆をそのまま入れて炒める。塩とブラックペッパーを振りかけて味を調整したら完成です^_^ ちなみにいつも通り、全部目分です笑作る際はご自身の好きな味に調整してください！！・・・ #さいきんあげてなかった #増田飯ぃ #朝食 #朝ごはん #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #つくおき #健康オタク #作り置きおかず #作り置き冷凍 #食 #自炊 #おうちごはん #お家ご飯 #ひとりごはん #料理好き #体質改善 #cooking #cook #cooklife #smile #enjoy #beauty #eat #instagood #recipe #japanesegirl」7月13日 14時08分