ガン・ヒョンギョンさんのインスタグラム写真 - (ガン・ヒョンギョンInstagram)「- 영혼까지 탈탈💙❤️ #체지방불태우기 #홈트레이닝 인서쌤이랑 트윈홈트 도전 했어요:) 같이 하니까 혼자 할 때보다 시너지 효과 배로!! - >>한동작 씩 구분해 두었으니 자세히 살펴보세요:) 퇴근하고 무사히 집에왔어요😍 - #주의사항 체크! 1.암워킹🌹 -손가락을 활짝 펼치며, 한 팔씩 앞으로 갈어나갑니다. -플랭크 자세에서 잠깐 멈추었다가 다시 돌아오시면 되요😎 -배꼽을 등으로 바짝 붙일 것! -손목에 질환이 있으신 분들은 생략! . 2.슬로우버피🌹 -손목이 아픈 사람은 소파나 의자에 팔꿈치를 대고하는 것이 팁! -무릎 아픈 사람도 할 수 있는 운동 -목이 땅으로 쳐지거나 허리가 꺾이는 것을 주의할 것 . 3.버피점프🌹 -무릎 아픈 사람은 생략! -플랭크에서 빠르게 점프해야 쉽게 지치지 않아요. -플랭크에서 복부를 꽉 조일 것! . 4.마운틴클라이머🌹 -무릎을 배꼽으로 당겨줄 것 -복부를 살짝 동그랗게 해볼 것 -엉덩이를 너무 위로 들지 않을 것 . 육퇴한 엄마미들 해보세요💕 일어나서 공복 운동으로도 좋아요🏃🏻‍♀️ 신나는 음악과 함께 하면 시간이 휘리릭 지나가요😎 내 친구, 남자친구 함께해요🙊 - With @wiseseo #바니홈트 #바베바니필라테스 #전주필라테스 #객리단길 #바니유산소」7月10日 22時26分