PG2さんのインスタグラム写真 - (PG2Instagram)「季節の変わり目は気温の変化や不規則な生活リズム、ストレスなどが重なり肌荒れしやすくなります。特に湿度が高い季節は、眠りが浅くなったり睡眠不足に陥りがちに…😔 睡眠の質が悪くなると、健康な髪の毛や美肌をつくる成長ホルモンが分泌されにくくなってしまいます。成長ホルモンは新陳代謝を活発にし、皮膚や筋肉、細胞を作ったり、修復したりする重要な役割を担っていますが、年令とともに徐々に分泌が少なくなるため適度な運動や質の良い睡眠で成長ホルモンを分泌させる必要があります。寝付きが良くない人は、自分に合う寝る前のルーティンを見つけてみましょう♪ ■適度な運動で体を動かす ■寝る前にホットミルクやカモミールティーを飲む ■鎮静効果のあるラベンダーの精油を足の裏に塗ったり、　ディフューザーで香りを楽しむ ■寝る前はスマホやPC、テレビは見ないようにする ■ぬるめのお風呂に浸かる ■寝る前に軽いストレッチをして体温を上げるなど質の良い睡眠効果で健康と美肌を手に入れましょう✨ . . #pg2マリーンリッチ #pg2ピュアエッセンス #プロテオグリカン #プロテオグリカン配合 #美肌ケア #アンチエイジング #新陳代謝 #成長ホルモン #質の良い睡眠 #睡眠 #保湿 #美肌 #インナードライ肌 #肌トラブル #乾燥対策 #夏の肌ケア #PG2ポスター」6月28日 12時05分