veggy_ambassadorのインスタグラム(nadeshiko_official_shop) - 6月23日 06時00分
Repost from @veggy_gal 『サーモンと旬野菜のハーブ蒸し×発芽玄米ハーブライス』
Cookpad ID5690822
↑詳しくはクックパッド/ベジギャルで検索↑
「材料」1人前
・生サーモン(2切)
・ズッキーニ(20g)
・新玉ねぎ(1/4個)
・ドライトマト(3.4個)
・ローズマリー(少々)
・タイム(少々)
・ビオソルト/岩塩(少々)
・発芽玄米(140g)
・バジル(お好み)
・フラックスオイル(ひと回し)
「作り方」
①ズッキーニ/新玉ねぎをみじん切りに
②サーモンにローズマリー/タイム/岩塩をまぶしておく
③フライパンに1と2、水を大さじ2加え
蓋をして弱火で蒸し調理
④3にあらかた火が通ったらドライトマトを加え2~3分再び蓋をする
⑤発芽玄米にバジル/フラックスオイル/岩塩を混ぜ合わせる
⑥ごはんの上に④をのせて
『💋完成💋』
ハーブとサーモンは相性💮
ドライトマトがアクセントにっ
発芽玄米とフラックスオイルで
デトックス効果倍増です😘
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yukaringo.34
フォローありがとございます💖玄米食👍興味あるんですけど、なかなかレパートリー増やせないと悩んでいたので、勉強させていただきます!よろしくお願いします🤲
yanqihuizi6151
フォロー有難うございます(^^)マクロビ料理、勉強中です♬よろしくお願い致します✨😊
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2019/6/23