五十嵐一誠のインスタグラム(superdentist5) - 6月19日 16時02分
僕の家の冷蔵庫
これは欠かさず置いてます
半分くらいに減ってますけど
お酒は全く飲まないので
家にはありません
もちろんタバコは何十年も前から
吸いません
#サンペレグリノ#ブルーベリースムージー
#黒酢#プレーンヨーグルト#バナナ#炭酸
毎朝
まず起きると(6時)
ブルーベリースムージーを1本と
バナナを1本食べてから
ストレッチして
9キロ×2 のダンベルで筋トレです
筋トレが終わって7時過ぎから朝食
スープ、大盛りサラダ、目玉焼き、
ハム又はベーコン、はちみつ入りヨーグルト、
毎朝全く同じですよ
朝食の後に朝風呂
それから出勤です
筋トレは夜寝る前も同じメニュー
こなします☺
#フィジカル#体幹#フィットネス#ヨガ
#健康#禁煙#筋トレ#ヘルシー#ダンベル
#目玉焼き#ベーコン#はちみつ
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2019/6/19