三上玲奈のインスタグラム(reinamikami) - 6月18日 21時43分

最近ダイエットが苦手で……笑笑

今までみたく夜抜いたり出来なくなってきたので、方法を変えます！

しっかり間食を摂ることにしたよ❤️ 流行りのライザップの商品を大活用❤️ 特にチョコバーがお気に入り🥰

間食を敢えてすることで、空腹を避けて、血糖値の上昇を抑えられるのです🎶

私は最後の食事から次の日の食事まで12時間～18時間空けることも大切だと思ってるんだけど…

かといって限界まで空腹我慢して急にドカ食いとかは良くないから、そんな時はライザップのドリンクを挟んだり、しっかりちょこちょこ食いをします❤️ 🍫

普段間食よくする人はライザップのこれに変えてみるだけでも痩せそう！

頑張ります 笑❤️ #RIZAP #ライザップ #5Diet #ファイブダイエット #ダイエット

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albert_masa_hatsuda 夜は白ご飯を食べずに豆腐を食べるのを続けるとかなり痩せますよ。あと、夜はパスタ、うどん等の炭水化物も避ける方が良いです。ただし、朝も昼も炭水化物を抜くと、逆に身体に悪いので朝か昼は炭水化物を食べても大丈夫です。

katuhikoinaba 歳と共に代謝も落ちるからね。食事抜くだけだと落ちにくくなるよね。頑張ってね。あたくぴはダイエットは諦めました(笑)

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