中野怜美さんのインスタグラム写真 - (中野怜美Instagram)「#repost ▶️ポワントマスターはバレエを習われていて早くトゥシューズを履きたい方や短期間でポワントやルルベの安定力を身に付けたい方に考案したつま先・ふくらはぎ強化のトレーニング器具です😊‼︎ •トゥシューズを履くにはつま先の筋力は必要不可欠です。 •また、ルルベやポワントでのふらつきの原因は、体幹の弱さよりもつま先やふくらはぎの弱さが体重を乗せた時のふらつきに繋がります。 🔻しかし、バレエのレッスンではつま先を強化するような時間を特別設けるわけではないので、バレエを習い続けてもつま先の筋力が弱いままで、ルルベやポワントでのふらつきで悩まれている方が多いのです。 •海外で活躍しているバレエダンサーさんとのお話でも、海外では筋力強化へのお時間も作りバレエのレベルアップに繋げておりますが、日本ではバーレッスンやセンターへのお時間にほとんど使う為に筋力が弱く身体のラインも違います。 🔻毎週のようにバレエのレッスンでルルベやポワントで立っていても、筋肉はいつもの負荷(強度)だと慣れてしまい、筋肉の成長は止まってしまいます。 🔻筋肉を強化成長させる為には、いつもの負荷よりも強度を上げる事が重要になります。 •ポワントマスターは左右両側からのチューブの負荷により、普通にルルベやポワントで立つよりも負荷が強くなり、筋肉はその強度に慣れる為に成長します。 •レッスン以外のお時間で何をしているかが周りの方と差をつける上で重要になってきます。 ▶️ポワントマスターでのトレーニングで、チューブの負荷に慣れても、更に強度の強いチューブに交換しトレーニングすれば、また筋肉はその強度に慣れようと成長するので、まさにバレエの特化したトレーニング器具と言えます😄‼︎ •また、つま先の筋力が強化されるとルルベやポワントの安定感以外にもジャンプ力の向上にも走力の向上にも繋がりますので、バレエのパフォーマンススピードを早めたい方にはお勧めのトレーニング器具になります✨ model @reminakano hairmake @hairmake_yoshimi #ポワントマスター #つま先力 #トゥシューズ #トゥシューズクラス #バレエ #バレエパフォーマンスアップストレッチトレーナー #バレエパフォーマンスアップトレーナー #バレエ #バレエレッスン #ポワントレッスン #トゥシューズレッスン #バレエ講師 #バレエダンサー #バレエストレッチ #バレエ整体 #大人バレエ #バレエストレッチ整体 #新体操 #balletdancer #balletshoes #balletfit #ballet #balletworld #balletgirl」6月13日 10時02分