鉢嶺杏奈のインスタグラム(hachimine_anna) - 6月12日 20時48分

今日は朝から久々にロケでした❤️
あーーー！
めちゃくちゃ楽しかったー♬
21日放送だけど、それはまた今度ゆっくりお話しするね♬

来週はまた、新しいロケがっ！
新しいことをする時って、やっぱ緊張するしドキドキします。。。
緊張しない人になりたいって思うけど、身体がびっくりするくらい私は心臓ばくばくになるのです。
慣れん！全然慣れない！w

もしこれから、何かを始める人。
今緊張の淵にいる人。
一緒に初めの一歩緊張しながら嚙みしめようっ！！ 誰かも頑張ってるのなら自分も頑張れそうな気がして書いてみました(^ ^) 今日も一日お疲れ様です❤️

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hyouhyou 鉢嶺様、お疲れ様です。 〈緊張について〉〇緊張する人は、頭がよく想像力が豊か。想像力が逞しいから、勝手に妄想を膨らませて緊張する。〇緊張とは、臨戦態勢に入るための準備。太古のからの防衛本能。（つまり、脳が危険から身を守ろうとする自然な反応。）〇適応型の人は、アガりやすい。アガったほうが、血の巡りが良くなって新しい事態に適応できる。上記のようなことだそうです。 〈対処法〉〇『アガったら、もう大丈夫！』と理解する。〇（逆説志向）●「緊張するな！」という思いに襲われて不安になるくらいなら、「もっと緊張しろ！」と考えて適応力を高める。●自分を客体的に視て、予期不安に取り込まれるのでなく、外側に見ることが可能になれば、過度に緊張した自分が可笑しくなる。『可笑しさ』が『緊張』に取って代わる。〇口を大きく開けて、あくびをする。〈リッラクス効果〉etc. 　追伸ーなどと、偉そうなことを書いておりますが、実は私も、手は震えるし、頭は真っ白になるほど緊張する人です。一緒に初めの一歩を嚙みしめたいと思います。（心に響く言葉をありがとうございます。）男性脳なので、共感よりも、いつもこのよう内容になってしまいます。ごめんなさい。?あしからず。

ike227m 緊張に張り詰めた心は壊れやすく、そこで踏み出す一歩の衝撃を受け止める勇気は、当人以外には計り知れないもの… 現場で寄り添い支える事は叶いませんが、杏奈ちゃんが歩んだその先には、視聴者として必ず待っていて全てを受け止めます?✨ この思いが、一歩一歩を踏み出す力の一助となれば幸いです…? まずは今日という道を歩き終えた杏奈ちゃんへ…お疲れ様でしたー‼️

sh_611sh すっごいわかる！共感でしかないです?私も昔っから緊張しいで困りまくってます笑まず前日寝れないし、心臓バクバク私も止まりません。心拍数えげつないです?今高校生だけど、授業中先生に当てられるのでさえ、すっごい緊張して自分が当てられるってわかった瞬間から頭真っ白なります?でももう直しようないしそれはそれで受け止めます?

nearco_and_hyperion 私も耳元でささやかれたいです。緊張するときは人という字を手に書くと良いらしいですよ、そこに緊張をほぐすツボがあるみたいで、書く程度の刺激で十分だそうな

kazuyotoya_22 初コメントします?? ヤバいバル楽しかったです♡ やっぱりあの3人(+さくらちゃん)だと最高? 来週もでてくれるのかな? 楽しみにしてます?

jj86per 仕事が楽しくできるってとても贅沢なこと、凄く恵まれてると感じて！まわりのスタッフさんマネージャーさん達に感謝の気持ちを忘れずにがんばれー✊?

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